葉酸サプリは、いつから飲み始めるのが良いの?

皆さんは、葉酸という物質をご存知ですか?葉酸というのは、胎児がお腹の中で健康に育つうえでとても重要な物質なのですが、普通に生活している中では、あまり耳にすることがないかもしれません。

しかし、妊娠を希望している方や、妊婦の方なら知っている人も多いでしょう。ですが、葉酸をいつごろから摂取すべきなのかということについては、正しく理解されていない方が意外といらっしゃいます。

そこで、今回は、そんな葉酸を気軽に摂取できる葉酸サプリをいつから飲み始めると良いかについて説明します。

飲み始めるのは妊活中から

葉酸は、胎児の神経系や脳の発達において重要な役割を果たす物質です。

神経系が正しく発達しないと、生まれてくる際に奇形や先天性の障害など重大な病を抱えてしまう可能性があるのです。したがって、葉酸は、妊婦の方が絶対に摂取しなければならない物質なのです。

ですが、一つ注意しなければいけないことがあります。それは、葉酸が必要になるのが、(胎児の神経系が主に発達するのが)妊娠初期だという点です。

よって、検診等で妊娠が判明してから葉酸サプリ等を注文してそれを飲んでも、間に合わない可能性が十部考えられるのです。

ですから、葉酸を摂取し始めるのは、妊活中なのです。つまり、あらかじめ葉酸サプリを注文しておく必要があるのです。

妊娠が発覚してからあわてて飲み始めても、胎児に対してはあまり効果的とは言えないので、この点を決して忘れないようにしてください。

出産後も飲み続けて

ここまでお伝えしたように、葉酸は、妊活中に摂取し始めるのが良いのですが、一度飲み始めたら出産後まで継続しましょう。

というのも、葉酸は血液の基にもなり、血液は母乳のもとになる、つまり、栄養豊富な母乳を赤ちゃんに与えるのに葉酸は欠かせないのです。

ですから、葉酸サプリを飲むことをやめるのは、授乳期間が終わってからでも遅くありません。

サプリには、葉酸以外にも母体に必要な栄養素等を含んでいますので、なるべく飲み続けるようにしてください。